bez węglowodanów

Witam. Ciężko doradzić tak bez ankiety. Może jesz za dużo węglowodanów staraj się dostarczać białko w każdym posiłku i ogranicz węgle. Zamiast bułek na śniadanie ciemne pieczywo zamiast ryżu i makaronu ziemniaki. Pamiętaj że śniadanie to najważniejszy posiłek dobre śniadanie rusza metabilizm. A i słodycze nie wchodzą w grę. Pozdro.

Wiek: 21 Waga: 86 Wzrost: 184 Obwód ramienia: 41 Obwód klatki: nie wiem Obwód uda: 62 Obwód talii: 83 Staż na siłowni: 6 lat bez przerwy 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): b: 250 w: 400 t: 100 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: metka kilka razy + ph, enan Opisz swój plan treningowy: split 4 Cel cyklu: mieso [...]

[...] kto podaje pochodzenie maltodekstryny. Kreatyna jest endogennym aminokwasem, a to oznacza że produkuje ją nasz organizm. Występuje w jajkach, mięsie, rybach. Z gainerów bez glutenu, to dzwoni mi w uszach real mass probiotic z gaspari nutrition... Ale myślę, że najbezpieczniej i korzystnie cenowo będzie montowanie własnego szybkiego posiłku [...]

Jeszcze przed treningiem dowal węglowodanów ;-) Jak trenujesz np kolarstwo długodystansowe lub triathlon to jak najbardziej warto. Bez znaczenia carbo czy banany.

[...] na treningu metody serii łączonych, powtórzen połowicznych lub gigant-serii? czy wiesz jakie funkcje ruchowe wykonuje biceps? czy wiesz czym sie rozni wysilek tlenowy od beztlenowego? DIETA: czy wiesz ile jesz w ciagu dnia weglowodanow, bialek i tluszczy? czy wiesz jakie tluszcze w pozywieniu nie sa odkladane, a wrecz pomagaja spalic [...]

[...] się jakbym oglądał telemarket "Szczególnie interesująco prezenuje się pojemnik oznaczony numerem 5530. Pojemnik ten wytrzymuje temperaturę nawet 110°C, a więc bez obaw możemy wsypać do niego gorący ryż. " A wogóle to " O ile mi wiadomo tylko firma Solger oferuje woreczki po 125g co odpowiada optymalnej porcji [...]

Moim zdaniem bez diety to tez jest dwu znaczne, bo jak będziesz jadł co ci wpadnie ale będziesz jadł kalorycznie na plus to z tym gainerem to trochę przytyjesz, a jak będziesz chodził głodny, to i tak ci wszystko spalisz prawie od razu. Jedz dużo węglowodanów + gainer z 200gr dziennie a przytyjesz trochę

a co do pozilku po aerobach - bialko bez tluszczu i weglowodanow, godzine-poltorej po nim normalny posilek. wszystko oczywiscie nastawione na ciecie wegli

Zacznij od diety redukcyjnej - 2g białka, 3g węglowodanów i 1g tłuszczu/1kg masy ciała /doba. Po szczegóły zapraszam do postów podwieszonych a w szczególności w stracie tkanki tłuszczowej mogą pomóc Ci posty takie jak "Odchudzanie dla kobiet" oraz "Frequently Asked Questions by Si2uiel". Bez diety redukcyjnej - czyli ujemnego [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:men WIEK:17 WZROST:189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:86 OBWÓD RAMIENIA:36 OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER:88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:109 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: [...]

to pytanie ogólne ale ok Wiek: 31 Waga: 90 Wzrost: 183 Obwód ramienia: 40 Obwód klatki: 107 Obwód uda: 61 Obwód talii: 92 Staż na siłowni: 1.5 roku bez przerwy Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 200g białka / 150g ww / 60g tłuszcz Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 2 miesiace temu prop i wino na redukcji [...]

a sa odzywki wysokobialkowe zupelnie bez zadnych substancji slodzacych? smak mi nie przeszkadzalby a nawet bylo by lepiej bo jesli rozpuszczam odzywke w soku to jest to juz zdecydowanie za slodkie ... nawet rozpuszczenie w soku brzozowym, klonowym czy warzywnym jakims o niskiej zawartosci weglowodanów skutkuje nadmierna slodkoscia typowej odzywki [...]

[...] i co wydarzyło się z hormonami odpowiedzialnymi za metabolizm... tutaj znajdziesz trochę informacji, ale to chyba raczej na przyszłość: http://www.sfd.pl/temat247982/ Powinieneś więcej poczytać zanim zabrałeś się za dietę ketogenną bez ograniczania węglowodanów też można osiagnąć dobre wyniki, ale w obu przypadkach potrzebna jest wiedza!

Po pierwsze nie rob tylu tematow Po drugie, co Ty pleciesz, dieta nie jest az tak droga, matce mozesz rowniez dobrze wytlumaczyc, ze kasa, za ktora kupuje Ci slodycze moze zostac przeznaczona np. na ryz, mama jak to mama, synkowi nie pozaluje zapewne Bez diety niestety duzo nie wskurasz, jezeli zaczynasz cwiczyc to nie musisz miec podpietej az pod [...]

ale bez odpowiednich ilosci bialka i weglowodanow efekty beda duzo wolniejsze ;]

[...] różne koncentracje fenylopropanoloamin i innych alkaloidów. Zioło to stanowi surowiec do wytwarzania większości środków zawierających efedrynę dostępnych do niedawna bez recepty. W tradycyjnych medycynach efedrynę stosuje się od ponad pięciu tysięcy lat ze względu na jej właściwości pobudzające i antyastmatyczne. Kofeina Substancja [...]

[...] b. długo aby dojść do wyczucia ćwiczeń w każdej konkretnej, indywidualnej sytuacji. reasumując- cp i mono jest w tej chwili wyborem chyba najlepszym- dobre działanie bez "iluzji", a N.O.K.O które zostało ci polecone, choc nie można uznawać za słabe to tak na dobra sprawę nie góruje nad cp- porcja jest tak naprawdę niewiele [...]

Nie bez powodu napisałem piwo :) " Najbardziej widać to chyba na przykładzie tzw. powysiłkowych „zakwasów” w mięśniach u sportowców. Gdy wysiłek sportowy był zbyt intensywny w stosunku do możliwości energetycznych mięśnia, pojawia się w nim metabolizm beztlenowy prowadzący w krótkim czasie do jego zakwaszenia, pojawia się [...]

[...] na diecie, nie mam zamiaru se rozpisywac bo wystarczy ze po godz 18-19 nie bedziesz spozywac weglowodanow, a juz na pewno nie bedziesz ich laczycz alkoholem (studia, picie..bez obrazy ale nie znam Cie). Zdrowe zarcie, oprzyj diete na platkach (muesli) z mlekiem , dowal warzywka, owoce w mniejszej ilosci... obiadek skromny, malutkie przekaski w [...]

dieta bez ładu i składu jaki cel? wywal te kanapki a daj w to miejsce konkretne źródło węglowodanów/owsiane/ryż/kasza/makaron po co tyle tych bananów? po treningu w zupelnosci wystarczy czekolade wywal w sniadaniu brak konkretnych wegli i białka reszte juz nie komentuje, poczytaj, popatrz jakie inni maja diety jak to wyglada itd.